Risoterapia

Visitando algunos blogs he podido observar que la gente está muy desanimada y muy cansada ya de tanta crisis, tantos problemas y tantas depresiones y con esta entrada lo que quiero es traeros un poquito de positivismo porque ya está bien de pasarlo mal. Lo que toca ahora es reírse, reírse de la vida, reírse de los problemas y mandar toda la negatividad a tomar viento fresco.
¿Estáis preparados para hacerlo? Pues venga, abrir la ventana y dejar que entre aire nuevo en vuestras vidas y sonreír porque cada vez que sonreímos nuestro cuerpo gana en salud y es que podríamos decir que la risa es como el aerobic del alma. Parece una tontería lo que estoy diciendo pero no es así, ¿alguna vez no os habéis reído tanto, tanto que al acabar os dolía todo el cuerpo?, a mi si me ha pasado más de una vez, ayer por la noche sin ir más lejos pensé que me iba a dar algo con un video que vi y que pondré al final, aunque aviso que mi humor es un tanto especial jajaja y lo que a mi me hace reir a carcajadas quizá a vosotros no os haga tanta gracia... pero el hecho de que nos duela todo el cuerpo después de reir tanto es porque sin darnos ni cuenta con la risa estamos ejercitando nuestro sistema cardiovascular.
Veinte segundos de carcajadas suponen el mismo ejercicio para nuestro corazón que 3 minutos de remo y yo, sinceramente prefiero lo primero ¿vosotros no? jajaja.

Si esto fuera poco, la risoterapia rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza y además, recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

La risa es la mejor de las medicinas y además es gratis!, no cuesta nada. Quizá penséis que los tiempos no están para reirnos de todo, pero no vamos a solucionar nada dejando que el malestar se adueñe de nosotros y que poco a poco vaya minando nuestra ilusión. Debemos afrontar el día a día de la mejor forma posible y viendo la cara buena de las cosas, porque aunque ahora pensemos que estamos en un túnel del que es difícil salir, de todo se sale, y las experiencias vividas no hacen si no fortalecernos y eso es lo importante.

Últimamente están muy de moda los talleres de risoterapia en los cuales se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como le sale a los niños. En estos talleres nos enseñan a reir con todo el cuerpo.
Cuando las personas perdemos la capacidad de reirnos y tenemos problemas, nos estresamos y no sabemos cómo sacar toda la energía negativa que llevamos acumulada, y entonces es cuando enfermamos. Si fuésemos capaces de vez en cuando de pararnos a reir, de observar los problemas desde la distancia, de compartir los problemas con los demás, nos sería mucho más fácil encontrar soluciones creativas y sencillas a los problemas y al mismo tiempo seríamos mucho mas eficientes en nuestros trabajos y sin duda, estaríamos mas sanos. Y a esto es a lo que nos enseñan en estos talleres.

Para terminar os dejo con el video que ayer me causó tanta gracia. Pertenece a una serie de videos cortitos de no más de 3 minutos de duración de una niña que tiene muy mala leche pero que a mi me conquistó.
Cada cual tenemos que encontrar esas pequeñas cositas que hacen que nos saquen una sonrisa. Os animo a que lo intentéis.




"Levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tú alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices. Deseo que todos podamos encontrar la tan ansiada felicidad dentro de nosotros mismos y así reflejarla a los que nos rodean, porque cuantas más personas sean felices menos violencia habrá en este mundo"